728x90 반응형 안전한 산행6 등산초보를 위한 겨울등산 준비물 겨울등산준비물 / 겨울산행안전수칙 오늘은 일 년 중 가장 눈이 많이 내린다는 대설입니다. 아침 기온만 영하권으로 내려갔다가 오후부터는 영상권으로 올라 포근한 대설이라던데... 다행이라고 할지, 아님 눈을 보지 못할 가능성이 있어 아쉬워해야 할 지 마음이 왔다 갔다 합니다. 올해는 많이 춥고 눈도 많이 내릴것으로 예상되고 있습니다. 기온이 차가워질수록 산에는 아름다운 꽃이 피어납니다. 바로 겨울의 꽃, 상고대와 눈꽃입니다. 특히 상고대는 1000m이상의 고지에서 주로 볼 수 있기 때문에 등산을 해야 볼 수 있습니다. 춥다고 움츠리고 이 멋진 설경을 포기하기에는 이 겨울이 너무 아깝습니다. 월동준비 몇가지만 하면 안전하게 겨울설산도 다녀올 수 있으니 이번 기회에 한번 준비해 보면 어떨까요? 겨울산행 체크리스.. 2023. 12. 7. 봄철 산행을 위한 준비물과 주의점, 이것만은 꼭!(3월 ~ 5월) 안녕하세요, 길걷남입니다. 오늘은 봄철 등산을 위한 주의점과 안전산행을 위한 기본 준비물에 대해서 알아보려고 합니다. 봄철 안전산행을 위해 혹시라도 놓치고 있는 것이 있는지 떠나기 전에 미리 한 번 점검해 보는 건 어떨까요? 얼마 전 봄의 시작을 알리는 입춘이 지났습니다. 물론 아직 풀리지 않은 날씨에 봄이 이르다는 생각이 들기도 하지만 계곡 얼음 아래로 흐르는 물소리와 겨우내 들리지 않았던 새가 지저귀는 소리는 이제 봄이 우리 곁에 있음을 느끼게 합니다. 입춘이 되면 낮시간이 서서히 길어지며 기온이 오르고 따뜻해집니다. 그야말로 서서히 봄이 오고 있다는 것을 느낄 수 있습니다. 이제부터는 등산을 좋아하는 많은 분들이 겨우내 움츠렸던 몸을 일으켜 본격적으로 산행을 계획하는 시기이기도 합니다. 겨우내 사용.. 2023. 5. 8. 등산 후 찾아 온 불청객 '무릎 통증' 안녕하세요, 길걷남입니다. 오늘은 등산 시 많이 발생하는 무릎 염좌의 원인과 증상 특징, 치료‧관리법에 대해 알아보겠습니다. 가을을 대변하는 바깥 활동 중 하나가 ‘등산’입니다. 그러나 신체를 깨우는 준비 과정 없이 진행하는 무리한 산행은 관절과 주변 조직에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 등산 시 하중이 많이 가해지는 무릎 주변 인대가 손상되는 무릎 염좌가 발생할 수 있어서 주의해야 합니다. 갑작스러운 등산 시 발생하는 무릎 부상은 나이와 무관하게 나타나서 평소 활동량이 부족한 젊은 층도 예외는 아닙니다. 등산 시 무릎을 비롯한 다리 관절 손상을 줄이려면 최소한 등산 일주일 전부터 서서히 준비 운동을 시작하고, 본인의 체력과 신체에 무리가 가지 않는 수준에서 진행하는 것이 바람직합니다. 1. 갑작스런.. 2022. 11. 29. 물에 젖은 등산화 관리 안녕하세요, 길걷남입니다. 오늘은 비에 젖거나 물에 젖은 등산화 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 연일 비가 많이 내리고 있습니다. 장마도 아니라는 데 서울 · 경기 · 충청지역을 포함하는 중부지방에서 집중호우가 쏟아지며 많은 피해 소식이 들려와 안타깝게 하고 있습니다. 비가 많이 오면 여러 가지 신경 쓰이고 불편한 일들이 한두 가지가 아닙니다. 특히 우리같이 등산을 하는 사람들은 날씨와 산행 활동이 매우 밀접하기에 더욱 주위를 기울이며 미리 기상청 누리집 등에서 산악 날씨 등을 알아두어야 합니다. 만약 많은 양의 비가 오거나 그전부터 계속해서 비가 오고 있었다면 아예 활동을 접고 다음을 기약하는 지혜도 가져야 합니다. 첫 번째 등산 준비물 누군가 저에게 등산 시 가장 중요한 등산장비가 무엇이냐고 묻는다면.. 2022. 8. 11. 여름산행 - 꿀팁과 주의점, 장마철 산행 주의점 안녕하세요, 길걷남입니다. 오늘은 여름철 산행 시 필요한 꿀팁과 기억해야 할 주의점을 정리해 보겠습니다. 더불어 장마철 산행 주의점과 방수 대책에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 여름의 직격 신호탄이라 할 수 있는 장마가 시작되고 있습니다. 통상 우리나라의 장마는 6월 말경부터 7월 중순까지 거의 한 달 가까운 시간 동안 비가 오락가락하는 특징을 가지고 있습니다. 올해 장마는 6월 20일 이후로 예상되었지만 지난 주부터 계속 날씨가 흐리고 지역에 따라 비가 내리는 등 이미 장마가 시작된 것이 아니냐는 말이 나올 정도였습니다. 실제로 6월 28일 후 경남지역엔 장마전선의 영향권에 들었다는 보도도 나왔습니다. 늦어도 다음 주 중순부터는 중부권을 포함한 전국이 장마의 영향을 받을 것 같습니다. 여름 산행은 장마.. 2022. 6. 25. 알아두면 유용한 겨울산행 복장과 겨울산행 장비 준비하기 안녕하세요, 길걷남입니다. 오늘은 알아두면 유용한 겨울산행 준비물에 대해 몇 가지 설명해 드리겠습니다. 겨울산행은 칼바람과 낮은 기온 그리고 눈이 쌓인 등산로를 걸어야 합니다. 추우면 건물이나 차로 이동할 수 있고 피곤하면 커피샵에 들어가 따뜻한 음료로 달래 수 있는 환경과는 다르게, 산은 올라간 만큼 다시 내려와야 하는 운동으로 온전히 자연의 환경에 노출되어 있습니다. 산행은 자신의 배낭에 준비되어 있는 품목이 전부인 환경에서의 활동입니다. 또한 오르막과 내리막의 장거리 이동이기 때문에 배낭이 무거우면 체력소모가 크고 너무 가벼우면 준비물이 빠져 위험에 노출될 수 있습니다. 주요 기능을 갖춘 복장과 장비는 선택이 아닌 필수라 생각하고 합리적으로 준비하는 것이 좋습니다. 장비는 가볍고 기능성일수록 비용이.. 2022. 1. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
