728x90 반응형 등산요령1 등산 후 찾아 온 불청객 '무릎 통증' 안녕하세요, 길걷남입니다. 오늘은 등산 시 많이 발생하는 무릎 염좌의 원인과 증상 특징, 치료‧관리법에 대해 알아보겠습니다. 가을을 대변하는 바깥 활동 중 하나가 ‘등산’입니다. 그러나 신체를 깨우는 준비 과정 없이 진행하는 무리한 산행은 관절과 주변 조직에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 등산 시 하중이 많이 가해지는 무릎 주변 인대가 손상되는 무릎 염좌가 발생할 수 있어서 주의해야 합니다. 갑작스러운 등산 시 발생하는 무릎 부상은 나이와 무관하게 나타나서 평소 활동량이 부족한 젊은 층도 예외는 아닙니다. 등산 시 무릎을 비롯한 다리 관절 손상을 줄이려면 최소한 등산 일주일 전부터 서서히 준비 운동을 시작하고, 본인의 체력과 신체에 무리가 가지 않는 수준에서 진행하는 것이 바람직합니다. 1. 갑작스런.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
